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Le 9 février 2013, 01:12 dans Forme 1

Bonjour!

Comme vous l'avez sans doute remarqué, je n'ai pas publié les articles prévus au cours de la semaine. La raison est bien simple. J'ai longtemps médité à sacovir si je conservais mon blog sur Publioton.

Certaines seront peut-être déçues de l'apprendre, mais la réponse est négative. En effet , le fait que mes amis, qui ne sont pas membre du HelloCoton, ne puisent pas commenter mon blog m'a convaincu de transférer celui-ci sur une autre plate-forme.

Je resterai toutefois sur le réseau HelloCoton, seulement cette expérience n'incluera plus la plateforme proposé par ce réseau.

En espérant que vous continuerez de me suivre malgré tout, je vous invite à cliquer  pour découvrir ma nouvelle adresse.

Merci et à bientôt,
Mél@nie

Une première bonne habitude : un bon p'tit dej

Le 4 février 2013, 02:35 dans Forme 1

Bonjour !


Comme je vous l’ai dit précédemment, je veux développer de bonnes habitudes de vie, soit avoir une meilleure alimentation et être plus active. Comme ce sont des objectifs complexes, j’ai décidé de les diviser et de me centrer sur une nouvelle bonne habitude à développer à la fois. Je crois en choisir une par semaine en février, soit 4. Pour mars, comme ça tombe pendant les vacances, je vais plutôt poursuivre celles de février.

 

Ma première bonne habitude à développer est de prendre de bons déjeuners (ou petits déjeuner pour les Français qui passent par ici.)  Il paraît que c’est le repas le plus important de la journée, donc, même si à la base cela implique de manger plus, ça ne pourra pas nuire. Au contraire, à long terme cela me sera bénéfique. 

Pour moi, c’est un défi, car longtemps je n’ai pas mangé le matin. J’avais repris partiellement l’habitude de déjeuner, mais mon horaire de l’an dernier et des années précédentes a presque complètement retiré ce repas de mon horaire. J’ai repris l’habitude, durant les derniers mois de 2012 de déjeuner, mais il m’arrive encore de sauter ce repas matinal, particulièrement les fins de semaine.  

Ma première bonne habitude à développer n’est pas uniquement de déjeuner, mais de prendre des déjeuners équilibrés, de façon à ne pas avoir faim et à éviter les grignotages en avant-midi. Je commence dès ce soir en allant faire les courses adéquates. 

Donc, cette semaine, question de partager cette bonne habitude avec vous, quelques articles sur le sujet devraient être publiés sur mon blogue.

 

Bonne semaine,
Mél@nie

C'est un départ...

Le 2 février 2013, 14:12 dans Forme 6

Bonjour ! 

C’est aujourd’hui que ça commence.  Je suis montée sur ma balance ce matin et je le ferai ainsi tous les samedi matin.

 

Mon objectif est donc de perdre environ 15 kilos.

Je n’ai pas l’intention ici de vous dire mon poids puisque, selon moi, c’est un indice qui ne dit rien sans d’autres informations, comme la grandeur… En plus, je ne l’ai pas regardé : j’ai seulement vérifié l’écart depuis la dernière fois que je me suis pesée.

 

Je pourrais aussi éviter de vous dire mon IMC (indice de masse corporelle), puisque de nombreux facteurs ne sont pas pris en compte, mais il vous faut bien une référence et elle est tout de même plus représentative que le poids.

 

Donc, en ce 2 février, 8h. 

Mon IMC est de 27,8.

Il devrait, normalement, se situer entre 18,5 et 24,9.

Évidemment, je ne vise pas le 18,5. Idéalement je me situerais à 22, mais je vais y aller par étape et commencer par viser le 25.

Pour ce faire, je devrais perdre 8 Kg

En perdant 15 Kg, mon IMC serait de 22,4, ce qui me conviendrait davantage.

  

Ce que je vise surtout, c’est un ventre plus plat. Évidemment, j’ai du poids à perdre ailleurs, mais c’est celui du ventre qui me dérange davantage.

  

Pour ce faire, j’ai en fait un moyen à privilégier : perdre mes mauvaises habitudes pour les remplacer par de plus saines.  Je vous en dirai plus au cours des prochains jours.

  

Je ne sais pas encore la structure définitive que prendra mon blog, mais je devrais vous faire un suivi hebdomadaire tous les samedis matin. Il est inutile de me peser plus souvent, et c’est préférable de le faire toujours au même moment.

 

Bonne journée,
Sunflo

 

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